आजच्या आधुनिक जीवनशैलीत हृदयविकाराचा वाढता धोका
(जागतिक हृदय दिन विशेष २९ सप्टेंबर २०२५)
लेखक - डॉ. प्रीतम भी. गेडाम
हृदयरोग ही जगभरात वेगाने वाढणारी आरोग्य समस्या आहे. आपल्या देशात ती शिगेला पोहोचली आहे. एक-दोन दशकांपूर्वीपर्यंत ही समस्या फक्त श्रीमंत वृद्ध लोकांमध्येच आढळते, असे वाटायचे. पण आता हा आजार आपल्या देशात खूप वेगाने पसरला आहे. मुले आणि तरुणही याला बळी पडत आहेत. देशातील सातत्याने वाढणारे प्रदूषण आणि भेसळीमुळे संपूर्ण जीवसृष्टी साठी धोका वाढला आहे आणि माणसाचा आळस, लोभ, निकृष्ट दर्जाचे अन्न, आधुनिक जीवनशैली आणि मानसिक ताण यामुळे मृत्यूच्या स्वरूपात आजारांना आमंत्रण मिळाले आहे. देशात, तरुण हृदयरोगतज्ज्ञ देखील हृदयरोगामुळे आपले प्राण गमावत आहेत. या वर्षी २०२५ च्या जागतिक हृदय दिनाची थीम "एकही ठोका चुकवू नका" आहे. ही थीम आपल्या हृदयाच्या आरोग्याला गांभीर्याने घेण्याची एक मजबूत आठवण करून देते, हृदयरोगाच्या सुरुवातीच्या चेतावणीच्या लक्षणांबद्दल सक्रिय राहणे आणि तपासणीला उशीर न करणे, निरोगी सवयी स्वीकारणे आणि वेळेवर वैद्यकीय हस्तक्षेप करणे यावर भर देते.
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते, हृदयरोग हे जगभरातील मृत्यूंचे प्रमुख कारण आहेत. २०२२ मध्ये, अंदाजे १.९८ कोटी लोक हृदयरोगाने मरण पावले, जे जागतिक स्तरावरील एकूण मृत्यूंपैकी अंदाजे ३२ टक्के आहे. यापैकी ८५ टक्के मृत्यू हृदयविकार आणि स्ट्रोकमुळे झाले. अमेरिकेत दर ३४ सेकंदाला एका व्यक्तीचा हृदयरोगाने मृत्यू होतो आणि २०२३ मध्ये, हृदयरोगामुळे ९,१९,०३२ मृत्यू झाले, म्हणजेच दर तीन मृत्यूंपैकी एक. तंबाखूचा वापर, अस्वास्थ्यकर आहार (मीठ, साखर आणि तेलाचे जास्त प्रमाण) आणि लठ्ठपणा, शारीरिक निष्क्रियता, आक्रमकता, चिडचिड, राग, नैराश्य, चिंता, भेसळ, हानिकारक मद्यपान आणि वायू प्रदूषण यासारख्या वर्तणुकीशी संबंधित आणि पर्यावरणीय जोखीम घटकांवर लक्ष देऊन बहुतेक हृदयरोग टाळता येतात. हृदयरोगाचे लवकरात लवकर निदान करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून समुपदेशन आणि औषधोपचाराने व्यवस्थापन सुरू करता येईल.
दिल्लीस्थित आकाश हेल्थकेअरने केलेल्या पाच वर्षांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कोविड-१९ साथीच्या आजारानंतर हृदयरोगाच्या रुग्णांमध्ये दुप्पट वाढ झाली आहे आणि आपत्कालीन रुग्णांमध्ये ६० टक्क्यांनी वाढ झाली आहे. २०२० ते २०२३ दरम्यान भारतातील रुग्णालयांमधून गोळा केलेल्या आकडेवारीवरून असे दिसून आले आहे की हृदयरोगाच्या रुग्णांपैकी ५० टक्के रुग्ण ४० वर्षांपेक्षा कमी वयाचे आहेत, ही एक अतिशय गंभीर समस्या आहे. गेल्या ४-५ वर्षांत तरुणांमध्ये या आजाराच्या घटनांमध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे. जोखीम घटकांमध्ये उच्च रक्तदाब (२४ टक्के), मधुमेह (१० टक्के) आणि डिस्लिपिडेमिया (३९ टक्के) यांचा समावेश आहे. याव्यतिरिक्त, धूम्रपान (३६ टक्के), जास्त मद्यपान (१६ टक्के), अपुरी शारीरिक हालचाल (११ टक्के) आणि खराब आहाराची गुणवत्ता (१२ टक्के); वैयक्तिक आणि कामाशी संबंधित ताण आणि नैराश्य यासारखे मानसिक घटक; आणि जीवनातील घटना (३२ टक्के) ज्यामुळे इंट्राव्हस्कुलर थ्रोम्बोसिसचा धोका वाढतो आणि परिणामी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी घटना. याव्यतिरिक्त, अनुवांशिक घटक आणि सामाजिक-आर्थिक असमानता परिस्थिती अधिक गुंतागुंतीची बनवतात. तंबाखूशी संबंधित हृदयरोगामुळे जगभरात १.९ दशलक्ष मृत्यू होतात.
गुजरातमधील जामनगर शहरातील प्रसिद्ध हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ. गौरव गांधी (४१) यांचे त्यांच्या राहत्या घरी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले. अहवालांनुसार, डॉ. गांधी यांनी त्यांच्या कारकिर्दीत १६,००० हून अधिक हृदय शस्त्रक्रिया केल्या होत्या. अलिकडेच, ३९ वर्षीय हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ. ग्रॅडलिन रॉय यांचे चेन्नईतील एका रुग्णालयात कामावर असताना अचानक हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले. गोव्यात झालेल्या ३२ किमी मॅरेथॉनमधील सहभागी, ३९ वर्षीय दंतचिकित्सक, फिटनेस उत्साही यांचे हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले. पुनीत राजकुमार, सिद्धार्थ शुक्ला, राजू श्रीवास्तव, गायक केके आणि नुकत्याच निधन झालेल्या ४२ वर्षीय शेफाली जरीवाला यांसारख्या अनेक तंदुरुस्त आणि निरोगी चित्रपट सेलिब्रिटींच्या मृत्यूचे कारण देखील हृदयरोग होते. काही महिन्यांपूर्वी, महाराष्ट्रातील कोल्हापूर येथील एका प्रसिद्ध तरुण कुस्तीपटूचे हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले. कर्नाटकमध्ये, एका २८ वर्षीय तरुणाचा क्रिकेट सामन्यातील विजयाचा आनंद साजरा करताना मृत्यू झाला आणि एका २५ वर्षीय वराचा लग्न समारंभात मंगळसूत्र बांधल्यानंतर लगेचच मृत्यू झाला. विविध भागांमध्ये व्यायामादरम्यान तरुणांचा मृत्यू झाल्याच्या घटनाही नोंदवल्या गेल्या आहेत.
आता लहान शाळकरी मुलांनाही हृदयरोगामुळे जीव गमवावा लागल्याच्या बातम्या खूप वाढल्या आहेत. अहवाल दर्शवितात की देशात दरवर्षी १४ वर्षांखालील शेकडो मुले हृदयविकाराच्या झटक्याने किंवा हृदयविकाराने जीव गमावतात. राजस्थानमधील सिकर येथील एका शाळेत ९ वर्षांच्या मुलीचा हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू झाला. अलिगडमधील एका १४ वर्षांच्या मुलाचा शालेय क्रीडा स्पर्धेची तयारी करताना हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू झाला. काही दिवसांपूर्वीच, महाराष्ट्रातील कोल्हापूर येथे एक १० वर्षांचा मुलगा त्याच्या घरासमोर खेळत होता, तेव्हा त्याला अचानक अस्वस्थ वाटू लागले, तो घरी गेला आणि त्याने त्याच्या आईला पिण्यासाठी पाणी मागितले आणि तो आईच्या कुशीतच मरण पावला. यापूर्वी, महाराष्ट्रातील नाशिकमध्ये एका ६ वर्षांच्या शाळकरी मुलीचा हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू झाला.
वायू प्रदूषणामुळे दरवर्षी ७० लाख मृत्यू होतात, ज्यामध्ये इस्केमिक हृदयरोग हे या मृत्यूंचे एक प्रमुख कारण आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेचा अंदाज आहे की दरवर्षी अंदाजे ४.२ दशलक्ष अकाली मृत्यू बाहेरील वायू प्रदूषणामुळे होतात. वायू प्रदूषण असलेल्या भागात राहणारे लोक; रस्ते, रेल्वे, बंदरे किंवा औद्योगिक क्षेत्रांजवळ राहणारे किंवा काम करणारे लोक, वणव्याच्या धुराच्या संपर्कात येणारे लोक, धूम्रपान न करणारे पण दुसऱ्याने केलेल्या धूम्रपानाच्या धुराच्या संपर्कात येणारी मुले यांचे आरोग्यावर हानिकारक आणि असंख्य परिणाम होतात. दुसऱ्याने केलेल्या धुम्रपानातील धुराच्या संपर्कात आल्याने हृदयरोग आणि स्ट्रोक, फुफ्फुसांचा कर्करोग, अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम, वारंवार आणि गंभीर दम्याचे झटके आणि इतर गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवतात. अनेक अभ्यासांनी वायू प्रदूषण आणि हृदयाच्या आरोग्यामधील स्पष्ट संबंध स्थापित केला आहे. जेव्हा लोक प्रदूषित हवेत श्वास घेतात, तेव्हा सूक्ष्म कण फुफ्फुसांमध्ये खोलवर जाऊ शकतात आणि रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात. यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे: वाढलेला रक्तदाब, हृदयाच्या लयीत अडथळा, हृदयविकाराचा धोका वाढणे, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि असुरक्षित लोकसंख्येवर परिणाम.
अधिक जागरूकता, चांगली तपासणी आणि जीवनरक्षक उपायांची उपलब्धता वाढवून हृदयरोगामुळे होणाऱ्या अकाली मृत्यूंचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी केले जाऊ शकते. देशातील व्यापक प्रदूषण, भेसळ आणि अस्वच्छता रोखण्यासाठी सरकारने ठोस पावले उचलली पाहिजेत. जर आधुनिक जीवनशैली आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असेल तर अशी जीवनशैली सोडून देणेच चांगले. संतुलित आहार घेणे हे सर्वोच्च प्राधान्य असले पाहिजे. फळे आणि भाज्या, प्रथिने, निरोगी वसा, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे संतुलन राखा. तुमच्या जीवनशैलीत दररोज ३० मिनिटे व्यायामाचा समावेश करून सुरुवात करा. हृदयाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी, शारीरिक हालचाली वाढवण्यासाठी आणि निरोगी वजन राखण्यासाठी कोई भी शारीरिक व्यायाम, हेल्दी छंद महत्त्वाचा आहे. मीठ, साखर आणि तेलाचे सेवन नेहमी कमी करा. दररोज रात्री ७-८ तासांची पुरेशी झोप घ्या. तंबाखू, दारू किंवा इतर कोणतेही व्यसन ताबडतोब सोडून द्या. तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत तणाव कमी करणारे उपक्रम समाविष्ट करा. स्वच्छता पाळा, पर्यावरण सांभाळा. जीवनातील समस्या शहाणपणाने, शांततेने आणि विवेकाने सोडवा, ताण घेऊ नका. व्यस्त वेळातून स्वतःसाठी थोडा वेळ आनंदी क्षण जगा, कधीकधी तुमचे बालपण देखील जगा. जीवनाचा प्रत्येक क्षण आनंदाने सकारात्मकतेने जगा.
लेखक - डॉ. प्रीतम भी. गेडाम
ईमेल prit00786@gmail.com
Labels: Pradesh
